打羽毛球减肥的攻略

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大家好,我是www.236668.com的客服小柏,我来为大家解答以上问题。打羽毛球减肥的攻略的很多人还不知道,那么打羽毛球减肥的攻略的问题,我们一起来看看吧!

解答:

1、经常打羽毛球,每周3-5次(坚持,否则会反弹)。

2、2定量羽毛球,每次2-3小时(坚持,不打5分钟,休息半小时)。

3、做热身运动,恢复运动(不要扭伤自己)。

4、控制食物摄入(运动后容易饿,一定要控制)。

5、多喝水,不要喝饮料。喝酒对你的健康有害。

关于作者: 绍兴E

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