怀孕37周顺产吃什么好

随着科学技术的发展,现如今,生孩子的方式也是可以对剖腹产和顺产的方式进行自主选择的,但是,从对宝宝的健康性来讲…

随着科学技术的发展,现如今,生孩子的方式也是可以对剖腹产和顺产的方式进行自主选择的,但是,从对宝宝的健康性来讲,顺产的方式宝宝的健康程度是高于剖腹产的,而从孕妇的角度,剖腹产又比顺产产生的痛苦少的多,那么,怀孕37周顺产吃什么好呢?

为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用,那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说,孕妇每天摄取的锌越多,其顺产的机会越大,反之,准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。我的女儿在孕期就是食用了富含锌的食物,这点在很大程度上帮助了她顺利生产。

对于大多数准妈妈来说,通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此,准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆,这些都是含锌比较丰富的食物。另外,像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食,每天最好都吃些,这样能起到较好的补锌作用。

还有一种水果是补充锌非常好的来源。那就是苹果,它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

还有一点准妈妈要注意:要尽量少吃或不吃过于精致的米、面,因为,小麦磨去了麦芽和麦麸,成为精面粉时,锌已大量损失,只剩下五分之一了。

通常情况下,女性在怀孕期间的饮食都是需要精挑细选的,不管是对食谱的搭配还是水果的选择,给孕妇吃的食物都是需要以营养性为主要考虑原则的,而对于怀孕37周顺产的女性朋友来讲,其在饮食中的食物选择便可以根据文中所述多选择含锌丰富的食物。

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