最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。山莲葡萄粥的做法及营养，山莲葡萄粥的做法及营养介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答

大家好，小美来为大家解答以上问题。山莲葡萄粥的做法及营养，山莲葡萄粥的做法及营养介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、工作方法

2、食材：山药50克、莲子50克、葡萄干50克、粳米100克、鲜汤1000克、白糖1汤匙。

3、山药去皮洗净，切成薄片，莲子泡软，葡萄干洗净，放入铝锅备用。粳米用清水反复洗净，去除泥沙杂质，放入铝锅中，加入适量鲜汤。铝锅大火烧开，小火煮开，加入白糖拌匀。

4、营养

5、葡萄干含有大量的膳食纤维和酒石酸，能使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠内的停留时间。莲子具有养心安神的功效，适合中老年人食用，可预防老年痴呆症的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。