如何正确练习三级跳(如何正确练习三级跳方法)

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最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。如何正确练习三级跳,如何正确练习三级跳方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、在快

大家好,小美来为大家解答以上问题。如何正确练习三级跳,如何正确练习三级跳方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、在快速三级跳远练习中,助跑一般采用5~6步。随着训练水平的逐步提高,可以适当增加助跑步数和助跑速度。

2、训练开始,要在松软的地面上做各种跳跃练习,比如锯末跑道或者草坪,有条件的话在沙滩上练习。经过一段时间的适应性训练,在跑道上练习。

3、按照循序渐进的原则,在进行各种跳跃练习时,首先要强调练习的次数,即练习的重复次数,然后再要求练习的强度。

4、在任何一种跳跃练习中,都要先要求动作的幅度,当我们能够正确地、大幅度地完成动作时,就要相应地要求动作的速度。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

关于作者: 绍兴E

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